就像春天和夏天有可能出现热应激一样, 在秋季和冬季有可能出现冷应激. 当皮肤温度下降并最终降低体内温度时，就会发生冷应激. 当身体无法保暖的时候, 可能会发生严重的与感冒有关的疾病和伤害, 并可能导致永久性组织损伤或死亡. 人体通过以下途径散热:
- 对流 -当空气穿过皮肤表面时，我们可以损失高达10-15%的身体热量.
- 辐射 -身体会散热. 身体40-45%的热量是通过头部和颈部散失的. 加上手腕和脚踝，热量损失接近60%.
- 传导 拿着冷的工具、跪着或坐在冷的地上会使你的身体失去热量.
- 呼吸 -当我们呼吸时，我们加热肺里的空气. 然后我们呼出温暖的空气，导致大量的热量流失. 当空气进入你的身体时，用鼻子呼吸比用嘴呼吸更有助于温暖空气.
遮住身体的核心和四肢
穿浅色的衣服是很重要的，当你变冷或变暖时，你可以增加或减少. 穿得太多会让你出汗, 导致衣服变湿，影响身体保持体温的能力. 将合成纤维或棉/合成纤维混纺的衣物作为贴身衣物，以吸汗.
由于长时间暴露在低温下而引起的疾病
服用某种药物的人, 身体状况不佳或患有糖尿病等疾病, 在寒冷的天气中，高血压或心血管疾病的风险可能会增加.
冷应激通常会导致身体释放生存激素，如肾上腺素和皮质醇. 这会导致肝脏释放更多的葡萄糖作为能量, 什么会导致血糖水平高于正常水平. 寒冷的天气也会使血压升高, 导致心脏病发作的可能性增加.
一般的指导方针
- 多穿几层衣服，遮住头和手.
- 准备好额外的手套、帽子和夹克. 这使您可以添加层或更换湿衣服.
- 经常在温暖干燥的地方休息，以限制暴露在寒冷中的影响.
- 在急救箱里准备一个温度计和化学热敷包.
- 如果有人表现出与寒冷有关的压力或受伤的迹象，立即让他们暖和起来.