02/1/21

冷应激

就像在春季和夏季有可能出现热应激一样, 在秋季和冬季,有可能出现冷应激. 当皮肤温度下降并最终降低体内温度时,冷应激就会发生. 当身体无法取暖时, 与寒冷有关的严重疾病和伤害可能发生, 可能导致永久性组织损伤或死亡. 身体通过以下方式散热:

  • 对流 -当空气通过皮肤表面时,我们会损失多达10-15%的体热.
  • 辐射 -身体辐射并失去热量. 你的身体40% -45%的热量是通过头部和颈部散发的. 再加上手腕和脚踝,热量损失接近60%.
  • 传导 -手持冰冷的工具或跪或坐在冰冷的地面上,会导致你的身体失去热量.
  • 呼吸 -当我们呼吸时,我们温暖了肺部的空气. 然后我们呼出暖空气,导致大量热量流失. 当空气进入你的身体时,用鼻子呼吸比用嘴呼吸更有助于温暖空气.

保护你的身体核心和四肢

穿浅色的衣服是很重要的,你可以在天气变冷或变暖的时候增减. 过多的层会让你出汗, 导致衣服湿了,这会影响你身体保持体温的能力. 在你的皮肤旁边穿一件合成纤维或棉/合成纤维的外套,以吸走汗水.

长时间暴露在低温下导致的身体状况

服用某些药物的人, 身体状况不佳或患有糖尿病等疾病, 在寒冷的天气中,高血压或心血管疾病的风险可能会增加.

冷应激通常会导致身体释放生存激素,如肾上腺素和皮质醇. 这会导致肝脏释放更多的葡萄糖作为能量, 什么会导致血糖高于正常水平. 寒冷的天气也会使血压升高, 导致心脏病发作的可能性增加.

一般的指导方针

  • 多穿几层,盖住你的头和手.
  • 准备额外的手套、帽子和夹克. 这使您能够添加层或更换湿衣服.
  • 经常在温暖干燥的地方休息,以减少暴露在寒冷中的影响.
  • 在你的急救箱中包括温度计和化学热袋.
  • 如果有人表现出与寒冷有关的压力或受伤的迹象,立即让他们到温暖的地方.

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