06/1/20

热应力

什么是热应激?

工作的肌肉需要更大的血流量来冷却身体. 身体需要将血液从肌肉中转移,以确保理想的排汗率和冷却血液. 脱水会导致低血容量, 什么会降低人体冷却血液的能力, 导致混乱, 疲劳和潜在, 中暑.

干燥的衣服和皮肤并不意味着你不出汗!

在干燥的气候条件下,你可能不会感到潮湿或粘稠,但你仍然在出汗. 在非常暖和的天气里,你可能会流失多达68盎司(半加仑)的水分. 晕厥(热晕厥)可能是一个问题,工人只是站着不动,因为他们不适应炎热的环境. 受害者躺下一段时间后通常恢复得很快. 四处走动,而不是站着不动,通常可以减少晕倒的可能性.

中暑衰竭症状

  • 头痛、头晕、头晕或昏厥.
  • 皮肤软弱潮湿.
  • 情绪变化,如易怒或困惑.
  • 胃不舒服或呕吐.

中暑的症状

  • 干燥,热的皮肤没有出汗.
  • 精神混乱或失去意识.
  • 痉挛或抽搐.

预防热应激的方法

  • 工作前补水是至关重要的. 活动前24小时喝水或电解质饮料.
  • 工作前2 - 3小时喝16盎司的水.
  • 经常喝水(每15-30分钟,喝6 -12盎司)
  • 大多数人在饮食中摄入足够的盐. 盐片在一般情况下是不必要的.
  • 工作后活动——每减一磅体重就喝16盎司的水.
  • 休息一下,把有热应激症状的人转移到远离热源或阳光直射的地方.
  • 在封闭区域使用通风设备或风扇.
  • 身体需要一到两周的时间来适应更高的温度. 这种对热量的适应很快就会消失,所以你的身体将不得不在假期后进行调整.
  • 避免咖啡因(会使身体失水,增加患热症的风险).
  • 避免饮酒. 很多中暑病例都发生在酗酒后的第二天.
  • 穿浅色的棉质衣服,不要穿衬衫.

如何治疗热相关疾病

  1. 如果工人出现中暑症状,请立即拨打911.
  2. 把工人移到阴凉的地方.
  3. 松开或脱下厚重的衣服.
  4. 提供清凉的饮用水.
  5. 用水扇并喷雾人.

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